怎么做可以预防长青春痘

　　青春痘相信是大家所熟悉的一种皮肤疾病，生活中有很多男女被这种疾病所困扰，长青春痘，如果置之不理，会导致痘印、痘疤，较后难以修复。所以，生活中我们一定要做好青春痘预防。那么，怎么做可以预防长青春痘呢？

　　怎么做可以预防长青春痘

　　保持愉快而乐观的心理和足够的睡眠时间，忌用含油脂多的化妆品和粉底霜;严禁面部机械性的刺激和挤压，特别是三角区，要保持面部清洁，不使用偏碱性的洁面剂。不食易诱发痤疮的食物，如花生米、咖啡及辛辣刺激性的食物。多食蔬菜和水果，要保持消化正常，防止便秘。

　　注意日常饮食很重要。生活中应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食物。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物，伴随多吃些蔬菜水果。大家要掌握好青春痘的食物禁忌。

　　注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;发生青春痘时不要用手去挤压，以免产生炎症，留下疤痕。平时应注意保持心情明星，精神紧张、焦虑、烦恼，充足的休息和睡眠。大家要养成一个良好的生活习惯。