脱发是一种头发脱落的现象，越来越多的人有脱发的烦恼，脱发的病因有很多，患者只有找到原因才能更好的治疗脱发，那么如何通过饮食防治脱发呢？
饮食如何防治脱发：
1、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，因为体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，都可以使体内代谢过程中产生酸毒素。
2、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、防治脱发以含有硫黄的较为。以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量较多。多吃这类食物对防止头发脱落很有益处。
5、为使软发转硬而有弹力的食物：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
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